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      程序猿最需要補充維他命D

      相關(guān)軟件相關(guān)文章發(fā)表評論 來源:西西整理時間:2012/9/26 11:42:26字體大。A-A+

      作者:佚名點擊:1次評論:0次標(biāo)簽: 程序

      • 類型:編程輔助大。1.3M語言:中文 評分:4.3
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      我根據(jù)我自身的生活狀態(tài)和我認(rèn)識的其他程序員的狀況來假設(shè)一下你的生活狀況。
          你喝很多含咖啡因的飲料
          你是個夜貓子
      這兩項假設(shè)跟維他命D有什么關(guān)系?

      關(guān)系很大。沒有足夠的維他命D,你的身體很可能發(fā)生機能失調(diào),導(dǎo)致諸如骨質(zhì)疏松癥或免疫力下降等病癥。

      PS:西西認(rèn)為早一點睡覺,多去戶外活動,比補充維他命D 好多了哦。!

      咖啡因

      讓我們從咖啡因說起。

      咖啡因能讓你的大腦保持清醒,使你能長時間編程。它也是一種興奮劑,能提高你的腦能量。這些描述的只是事情的結(jié)果。然而,咖啡因也會抑制人體對維他命D的吸收,它會抑制你的身體吸收“人體必需的維他命的量”

      OK,這沒什么大不了的,我沒有吸收最夠量的維他命D。這有什么?是這樣,咖啡因本身并不會對你造成任何問題,但它是切斷你的維他命吸收源——一種陽光照射產(chǎn)生的物質(zhì)——的幫兇,它能增加你的這種維生素的流失速度。

      熬夜編程

      你的皮膚跟紫外線作用會產(chǎn)生維他命D。維他命D是唯一一種可以不由食物提供而獲得的維生素。絕妙的機制,偉大的進(jìn)化結(jié)果。但如果你不是在太陽底下生活,這對你沒有多少意義,所以,晚上工作你無法享有這種偉大的人體機能。

      獲取維他命D

      正如本文的標(biāo)題暗示的,你可以某種方式獲取維他命D。它很便宜,從一般的保健品店里就能買到。

      另一種獲取方式是吃富含油脂的魚,比如金槍魚或大麻哈魚。吃這些魚會給你的身體帶來大量的維他命D。但不幸的是,比薩里的這些魚是不含維他命D的!

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