今天是2017年立冬的日子，立冬代表了冬季的開(kāi)始，在南方可能感受不太明確，但是在西北方冷空氣已經(jīng)很明顯，2017年立冬是幾月幾日？小編整理了立冬養(yǎng)生注意事項(xiàng)大全，喜歡的可以下載收藏！
立冬有哪些注意事項(xiàng)
立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一；
時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。
此時(shí)，地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。
立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。
“立冬”節(jié)氣到，表示正式進(jìn)入冬季，萬(wàn)物收藏，要?dú)w避寒冷了。此時(shí)太陽(yáng)位于黃經(jīng)225度。立冬過(guò)后，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。
立冬三候
第一候，水始冰。表示水澤開(kāi)始結(jié)上一層薄薄的冰。第二候，地始凍。土壤中的水分因天冷而凝凍，土壤隨之變硬。第三候，雉入大水為蜃。野雞蟄伏，而蜃類(lèi)會(huì)大量繁殖。 立冬習(xí)俗
立冬與立春、立夏、立秋合稱(chēng)四立，在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。古時(shí)此日，天子有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
冬在五臟應(yīng)腎，腎的主要功能是“藏精”。因此，立冬之后，養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則。
“十點(diǎn)”做好入冬準(zhǔn)備
1、多點(diǎn)水
冬季氣候干燥，人體容易缺水，常喝白開(kāi)水，可利尿排毒、清除廢物，建議每日補(bǔ)水在2000～3000毫升之間。
2、出點(diǎn)汗
戶外活動(dòng)可產(chǎn)生熱量，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)活動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，才能強(qiáng)身健體。
3、防點(diǎn)病
冬季容易導(dǎo)致慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，還要重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
4、調(diào)點(diǎn)神
冬季萬(wàn)物沒(méi)有生機(jī)，人容易懶惰、沒(méi)精神、煩躁不安、抑郁，及時(shí)調(diào)節(jié)心情，消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神。
5、早點(diǎn)睡
中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。要保證充足睡眠，有益于陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積。
6、進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)
冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)，養(yǎng)腎，可使腎“精”更為充盈，可強(qiáng)身健體，少得病，達(dá)到中醫(yī)治未病的目的。
7、護(hù)點(diǎn)腳
寒從腳底生。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。
8、喝點(diǎn)粥
冬季養(yǎng)生晨起喝熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。清晨喝一碗熱粥，可保暖御寒，有效預(yù)防受寒感冒。
9、飲點(diǎn)茶
冬天喝茶可提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。建議以紅茶為上品，紅茶甘溫，增強(qiáng)抗寒能力，有助于消化，去油膩。
10、通點(diǎn)風(fēng)
早晚各通風(fēng)20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，此外，要保持合適的室內(nèi)溫度，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，一般控制在16～22℃為好。
冬季天寒地凍，萬(wàn)木凋零，是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。
2017立冬說(shuō)說(shuō)朋友圈圖片
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