大姨嗎期間女生有什么是不能吃的，或者說吃什么食物比較好這是一個經常會遇到的問題，飲食肯定是很重要的，那么大姨嗎來了吃什么好，有什么不能吃？西西來為您詳解！
女性在益膚美容飲食調養(yǎng)時，一定要結合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個最明顯的區(qū)別就是有“月經 ”。月經的來潮與停止，有點像月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等 自然節(jié)律。它是女性性功能的一項生理性規(guī)律。每次月經，自見血那天至出血停止日止，為經期，正常時間為3--7天。一般情況下，女性來一次月經，共約排出經血30--50毫升。如此看來，女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經周期中的生理變化及排掉30--50毫升血液這一情況。
女性的益顏健體飲食調養(yǎng)的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的“周期飲食” 。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品、 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水三行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
古人趙之弼云：“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿 ，所由作奐。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
“經期飲食”宜忌：
經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
2. 經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
3. 經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
愛心提示：月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 鎂等無機鹽。這就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1--5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、 桃花、熟地、黃精等。
專業(yè)解答：有什么不能吃？
經期不該多吃的食物：屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。一些屬性偏涼的食物，都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況
生活小提示：
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔。
網友建議：
但是不管怎樣 ..月經期間 是不能吃 辛辣生冷的 事物的 ..這樣容易造成血塊以及 痛經 ...
建議 月經期間 喝些 益母草、四物湯、紅糖水、
平時盡量泡些 玫瑰茶來喝 對婦科很好的..長期喝會改善月經不調的 ..
恩 這個是我前年看中醫(yī) 中醫(yī)師說的 ...我喝了快三年 有改善哦 ..
還有 ..實在痛得難受 ..建議 還是去看看中醫(yī) 好好的調理一下 ..
別嫌麻煩..中藥雖然來得慢..但是它是治本的 ..對你身體有好處的 ...
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