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Plank Mac版全新功能十分強大的健康健美應(yīng)用服務(wù)平臺，這款軟件能夠更好的去記錄你的平板支撐數(shù)據(jù)，讓你更加有效正確幫助你堅持和完善平板支，歡迎前來西西軟件園下載體驗吧！
Plank Mac版是Mac平臺上的一款健康健美應(yīng)用。Plank Mac版是一款記錄你平板支撐數(shù)據(jù)的體育健康應(yīng)用，旨在幫助你堅持和完善平板支撐。
Plank Mac版包含了每天30級的平板支撐訓練，讓你的身體得到平穩(wěn)的改善�？梢暂p松創(chuàng)建您自己的水平能力，輕松的駕馭平板支撐。Plank Mac版還會幫助你記錄每月的進度，幫助你堅持和完成你的平板支撐計劃。
跑步練核心是不是只練平板支撐就夠了呢？
顯而易見，這是遠遠不夠的。
今天將告訴大家如何在平板支撐訓練基礎(chǔ)上，增加更多樣化的核心訓練動作，讓你的核心訓練更加3D化。
一、為什么說只練平板支撐是不夠的
平板支撐是主要用來訓練軀干前部的肌肉——腹橫肌，腹橫肌不同于其他肌肉的是特點是它的收縮并不能產(chǎn)生運動，而是增加腹壓。
一定的腹壓對于維持軀干穩(wěn)定，支撐脊柱發(fā)揮重要作用
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