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習(xí)慣管家HabitMinder for mac是一款mac平臺上的習(xí)慣管理軟件，養(yǎng)成一個好習(xí)慣可能需要半年，而養(yǎng)成一個壞習(xí)慣卻只需要一天。如果生活中總是不控制自己的壞習(xí)慣，人生過的也不會順利，這款習(xí)慣管家HabitMinder可以督促你養(yǎng)成好習(xí)慣，每天記錄你的好習(xí)慣打卡，可以幫你走向人生巔峰。
• 步行——最自然的運動和最奇妙的鍛煉。借助 HabitMinder 爭取每天走 10,000 步——您會注意到變化的。
• 補水——保持水分充足是對總體健康最有好處的習(xí)慣之一。畢竟，水占據(jù)肌肉的 75%、占血液的 83% 以及占大腦的 90%，因此這件事馬虎不得。足量補水可促進皮膚健康，能讓您的頭腦更強大，而且這也能幫助你減肥。
• 呼吸/冥想——通過呼吸和冥想練習(xí)釋放壓力和緊張的情緒。這可以提高您的專注度、改善您的心情，對您的身體健康也能產(chǎn)生積極影響。
• 鍛煉——您需要通過鍛煉保持健康、減重，并保持身心健康。HabitMinder 不能替您練習(xí)，但它能幫助您保持按計劃進行。
• 伸展——伸展是保持健康的必要元素。它也能幫助您放松，所以應(yīng)當(dāng)加入您的日常計劃。
• 站立——如果知道了您每天花多長時間坐著，您一定會吃驚的。只要養(yǎng)成一個簡單的習(xí)慣——頻繁定期站起來——您的注意力就會提高，您的精力就會更加旺盛，而且您的身體健康狀況會改善。
• 深蹲——您的伙伴會愛上這個習(xí)慣，您也是。您的肌肉會更加結(jié)實和有型，而您會感到更強大。深蹲甚至可以幫助您減重。
• 吃得健康——每個人都知道吃得健康的益處。但是要養(yǎng)成一種常規(guī)而持久的健康飲食習(xí)慣談何容易。HabitMinder 是解決方案——它能幫助您穩(wěn)步實施健康飲食計劃。
• 睡得更長——睡眠對身心健康至關(guān)重要。甚至平均每晚多睡 30 分鐘都會產(chǎn)生積極影響。"
改變你的習(xí)慣，改變你的生活！ HabitMinder將幫助您養(yǎng)成健康的習(xí)慣，并使用諸如迷你應(yīng)用程序和會話屏幕之類的有用工具對您負責(zé)。 例如，HabitMinder會提醒您進行呼吸練習(xí)或快速冥想課程。 它還可以跟蹤您的水合作用，鼓勵您運動或去健身房等等。
該應(yīng)用程序具有50多個預(yù)先定義的積極健康的習(xí)慣，可以幫助您入門。 提醒會及時通知您，該是您養(yǎng)成習(xí)慣的時候了。
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