冬季健康養(yǎng)生保健知識講座ppt(共88頁)是一份免費最新版共由88頁組成的冬季健康養(yǎng)生保健知識講座ppt課件講稿，一轉(zhuǎn)眼就到冬季了，冬季是疾病高發(fā)的季節(jié),為關(guān)愛老年人身體健康,提高老年人的健康意識和自我保健的能力，健康的生活方式不僅能夠維護自身健康，更能促進自身健康。

內(nèi)容摘選

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養(yǎng)：護養(yǎng)、保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)

生：生命、生存、生長

養(yǎng)生：保養(yǎng)生命，養(yǎng)護生命

中醫(yī)養(yǎng)生：是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。

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體質(zhì)，是指身體的基本素質(zhì)，由先天遺傳和后天養(yǎng)護決定。先天我們無法選擇，后天可以通過悉心調(diào)養(yǎng)去改變。體質(zhì)好，身體就健康，就不容易生病。體質(zhì)弱，就多病。體質(zhì)平和乃健康之源，體質(zhì)偏頗為百病之因。 

后天調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。養(yǎng)護不當(dāng)，體質(zhì)下降；調(diào)養(yǎng)適度、體質(zhì)平和。知道自己的體質(zhì)類型，“治未病”健康調(diào)養(yǎng)才能有的放矢，起到改善體質(zhì)、養(yǎng)生保健的作用。盲目調(diào)補，不如不補。 

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冬季可從一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、調(diào)節(jié)肌體免役功能等作用，但一定要在飲用前分清疾病的陰陽屬性，再結(jié)合體質(zhì)的寒熱虛實，辨證地選擇。

從大多數(shù)人適用的角度出發(fā)推薦幾道保健茶方，可對應(yīng)參考選擇。 

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五、脊柱：促進消化，預(yù)防脊柱常見病。

現(xiàn)在很多人因平時缺乏對脊柱的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部（頸椎�。┖脱�部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出癥）。

保健方法：按摩、反向運動。兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。

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