好姿勢(健康知識)app，為你普及各種健康的姿勢，站姿，坐姿，睡姿等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；還會為你制定適合自己的健康訓(xùn)練，快來下載開啟健康之旅吧

好姿勢(健康知識)app介紹

不良姿勢是疾病的根源、健康的殺手！ 
好姿勢APP由清華大學(xué)醫(yī)學(xué)專家團隊開發(fā)完成，為您提供快速的身體姿勢健康評估與個性化的運動康復(fù)健身訓(xùn)練方案。是一種自然、綠色、省時、省力、自我療愈的方法和技術(shù)。 

功能

【快速的人體姿勢健康評估】 通過正面和側(cè)面兩幅自然站立下的照片，在雙眼、肩膀、骨盆、膝蓋及雙腳點擊幾個點，可以在20秒告訴您身體姿勢的健康狀況； 
【個性化的運動康復(fù)和健身訓(xùn)練方案】 根據(jù)姿勢評估結(jié)果和疼痛部位，通過公司醫(yī)學(xué)專家團隊自行開發(fā)的核心算法，為您提供個性化的運動康復(fù)與健身訓(xùn)練方案。 
【真人演示動作】 由美女為您演示運動訓(xùn)練動作，跟隨美女練習(xí)，每天10分鐘，疼痛遠(yuǎn)離你。 
好姿勢APP適用于那些人： 
【白領(lǐng)及IT人士】 長期靜坐的人，每天10分鐘練習(xí)，遠(yuǎn)離頸肩腰腿痛； 
【醫(yī)務(wù)人員】 為骨科、康復(fù)科、脊柱外科、理療科、中醫(yī)按摩推拿科、疼痛科醫(yī)生提供病人快速姿勢健康評估； 
【容易出現(xiàn)姿勢不良的人】 發(fā)育中的青少年；教師；醫(yī)生；司機；長期以固定姿勢工作的人； 
【頸肩腰腿痛病人】 頸椎病、腰突、腰肌勞損、肩周炎、肩膀疼痛、膝關(guān)節(jié)炎、足跟痛、膝蓋痛、高爾夫肘、網(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手等病人； 
【關(guān)節(jié)置換手術(shù)后病人】 膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)后的病人，由合作專家為您量身定做運動康復(fù)訓(xùn)練方案； 
【頸椎病、腰間盤突出手術(shù)后病人】 頸椎病、腰椎間盤突出病人手術(shù)后的康復(fù)； 
【脊柱側(cè)彎病人】 用于治療效果的評估。

正確的坐姿

正確的坐姿依次是下巴和頭收回落肩上，兩側(cè)肩胛骨向后收縮同時大臂稍微外旋讓胸打開 ，同時肩胛骨下沉盡量讓鎖骨拉平成一條直線。脊椎拉直讓上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。而腳落膝蓋正前方，雙腳，雙膝都沖正前方 

中文名：好姿勢

包名：com.ths.hzs

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