隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不少人因?yàn)閴毫^大而常生氣，有時(shí)候甚至亂發(fā)脾氣，但生氣對(duì)我們有百害而無一利。據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生氣對(duì)人體的健康有以下害處：令皮膚長出色斑，引起胃潰瘍，加快腦細(xì)胞衰老，傷肝，引發(fā)甲亢，傷肺，損傷免疫系統(tǒng)等。那么,教你如何不生氣呢?
生氣不僅對(duì)我們生理上產(chǎn)生不利影響，對(duì)我們心理也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。在生氣的狀態(tài)下，我們會(huì)做出很多沖動(dòng)的事情，結(jié)果后悔不已。在生氣的狀態(tài)下，你的情緒不穩(wěn)定，處理問題失去理智，往往會(huì)做出錯(cuò)誤的決策；在生氣的狀態(tài)下，你不分對(duì)象，每一個(gè)人你都看不順眼，往往你控制不住自己而把別人當(dāng)作出氣筒。曾經(jīng)有一個(gè)售樓小姐在生氣的狀態(tài)下和一個(gè)客戶談判，可想而知，客戶不僅拂袖而去，還向公司老板告了她一狀。下面,我們來看看這個(gè)故事：
古希臘有一個(gè)叫斯巴達(dá)的人，他一生氣就跑回家去，然后繞自己的房子和土地跑三圈。后來，他的房子越來越大，土地也越來越多，而一生氣時(shí)，他仍要繞著房子和土地跑三圈，哪怕累得氣喘吁吁，汗流浹背。
孫女問：“爺爺！你生氣時(shí)就繞著房子和土地跑，這是為什么呢？”
斯巴達(dá)對(duì)孫女說：“我年輕的時(shí)候，一和人吵架、爭論、生氣時(shí)，就繞著自己的房子和土地跑三圈。我邊跑邊想：自己的房子這么小，土地這么少，哪有時(shí)間和精力去跟別人生氣呢？一想到這里，我的氣就消了，也就有了更多的時(shí)間和精力來勞作了。”
孫女又問：“那你成了富翁后，為什么還要繞著房子和土地跑呢？”
斯巴達(dá)笑著說：“邊跑我就邊想啊，我房子這么大，土地這么多，又何必和人計(jì)較呢？一想到這里我的氣也就消了。”
斯巴達(dá)生氣時(shí)繞著房子和土地跑三圈氣就消了，可謂是智者所為。我們應(yīng)該學(xué)學(xué)他這種心態(tài)，學(xué)學(xué)他消解生氣的方法。其實(shí)有很多方法和措施可以使我們避免生氣。
比如試著在生氣的時(shí)候說“沒關(guān)系”。發(fā)生不順心的事，遭到誤解后，采用放松心理的方式，對(duì)自己說小事一樁。當(dāng)你生氣時(shí)，可以這樣想，我為什么要生氣呢？他這樣做是他的權(quán)利，我為什么要懲罰自己呢？
可以嘴上不氣，但可以在日記本上生氣，記下你為什么要生氣，值得不值得，久而久之，你就會(huì)控制自己的情緒了。要愛惜自己，要知道即使別人做的事情如何不對(duì)，生氣首先傷害的是自己的身體。生氣時(shí)，想想后果，別圖一時(shí)之快，同時(shí)想想你的感受和對(duì)方的感受。當(dāng)你不生氣時(shí)，同那些經(jīng)常受你氣的人談?wù)勑�，互相指出容易引起�?dòng)怒的言行。
當(dāng)你生氣的時(shí)候也可以采用瞬間轉(zhuǎn)移法來消解你的憤怒。比如，你剛剛因?yàn)槭芰死习宓呐u(píng)而生氣，這時(shí)候你可以馬上轉(zhuǎn)移你的注意力，把你的注意力從生氣這件事轉(zhuǎn)移到其他的事件上去，比如想一想最近發(fā)生的令你愉快的事情，剛領(lǐng)了工資或者發(fā)表了一篇文章等。當(dāng)你的情緒變得愉快的時(shí)候，你就會(huì)淡忘讓你生氣的事情�？傊痪湓挘褪遣灰胱屇闵鷼獾氖虑�。
生氣的時(shí)候可以采取適當(dāng)?shù)姆椒òl(fā)泄，當(dāng)然拿別人做出氣筒也是一種發(fā)泄，不過這是最愚蠢的一種發(fā)泄，你發(fā)泄完后不但氣沒有消，反而惹來更多的氣。你完全可以想其他的方法，比如聽聽音樂，跑跑步等。
總之，生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，下面這首詩我們可以讀一讀：
人生就像一場戲，因?yàn)橛芯壊畔嗑邸?br />
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必。
我若氣死誰如意，況且傷神又費(fèi)力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
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