口袋健身app是一款專業(yè)的健身歷程記錄工具，用戶可以綁定私教，同步到私教日常記錄的授課內(nèi)容。同時，也可以自我記錄日常訓(xùn)練內(nèi)容，了解周期訓(xùn)練情況。私教教練和學(xué)員都可以對用戶進(jìn)行inbody數(shù)據(jù)，體重，課程照片記錄，全面跟蹤私教學(xué)員的每節(jié)私教課。

新版特性

1.優(yōu)化約課體驗(yàn)

2.增加用戶ID

3.調(diào)整更多中功能列表

4.增加課程統(tǒng)計信息

5.bug修正與性能優(yōu)化

冬季健身注意事項(xiàng)

(1)冬季進(jìn)行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準(zhǔn)備再進(jìn)行較大強(qiáng)度的健身運(yùn)動。

(2)衣著厚薄要適宜冬季進(jìn)行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進(jìn)行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。

(3)環(huán)境要清潔舒適在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

(4)鍛煉方法得當(dāng)冬季健身要提高鍛煉的強(qiáng)度和力度，增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長鍛煉時間，用以改善機(jī)能，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

(5)應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)加以變換和調(diào)節(jié)，對心血管病患者，應(yīng)禁止做急劇運(yùn)動，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)�；加泻粑�系統(tǒng)疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應(yīng)避免靜止的肌肉用力。

中文名：口袋健身

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