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馬拉松報名app怎么樣？

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馬拉松報名app功能特色：

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馬拉松比賽注意事項

1、在比賽中，要根據(jù)個人的身體情況合理分配體力，注意跑步的節(jié)奏。開始不要跑得太快，最好采取勻速跑。

2、在比賽中，腳落地時不要太猛，要充分利用好緩沖力量，避免腳受傷。

3、在比賽期間一定要補(bǔ)充含鹽飲料。

4、參加馬拉松賽的人一定要有長期鍛煉的基礎(chǔ)。

5、賽前要充分做好熱身準(zhǔn)備，使各肌肉群和各關(guān)節(jié)活動開。

6、衣服鞋襪穿著要適宜。比賽時衣服穿著不宜過多或過少，以免影響運動或肌肉痙攣。最好不穿新鞋及新衣服比賽。

7、夏季參加比賽時可帶涼帽及墨鏡參加比賽。

8、前在皮膚易磨損處（腋下、乳房、大腿內(nèi)側(cè)）涂上凡士林，以減少摩擦。

9、注意鞋帶不要系得太緊，否則會阻礙腳部的血液循環(huán)。

10、在比賽中，如出現(xiàn)小腿肌肉痙攣，應(yīng)伸直膝關(guān)節(jié)、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央（承山穴），則可使痙攣部位緩解。如情況嚴(yán)重，需立即停止比賽，立即請醫(yī)生診治。

11、在比賽中，如出現(xiàn)運動性腹痛，可用大拇指掐揉對側(cè)手的第二掌骨側(cè)的中央（胃穴），適當(dāng)減慢跑速、調(diào)整速度，便可得到緩解。如疼痛劇烈可停止比賽，立即請醫(yī)生診治。

版本記錄

2022-09-23 版本: 2.9.7.3

1.優(yōu)化調(diào)整相關(guān)權(quán)限授權(quán)機(jī)制；

2.調(diào)整用戶隱私政策內(nèi)容。

2022-06-19 版本: 2.9.7

修復(fù)已知bug。

2022-05-31 版本: 2.9.6.1

修復(fù)bug。

2022-02-08 版本: 2.9.6

修復(fù)已知bug .

中文名：馬拉松報名

包名：com.hpaopao.marathon

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